Yuk Konsumsi Jenis Makanan Ini Untuk Mencegah Gondok

apotek45.com – Penyakit gondok? Mungkin sebagian dari Anda sudah tidak asing lagi ya dengan penyakit membuat penderitanya mengalami pembengkakan pada kelenjar tiroid yang dalam bahasa latin disebut dengan struma ini.

Yuk Konsumsi Jenis Makanan Ini Untuk Mencegah Gondok

Perlu Anda ketahui, bahwa penyakit gondok diakibatkan oleh adanya gangguan kelenjar tiroid yang tidak dapat mensekresikan hormon tiroid dalam tubuh dan karena kurangnya asupan yodium dalam tubuh.

Ingin terhindar dari penyakit gondok? Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi agar terhindari dari serangan penyakit gondok, seperti dilansir webmd.com, yakni:

Garam

Ya, garam. Seperti yang dijelaskan di atas bahwa penyakit ini disebabkan karena kekurangan yodium. Oleh karena itu Anda memerlukan yodium agar tiroid dapat bekerja dengan baik. Pastikan Anda selalu menggunakan garam beryodium dan periksa label kemasan garam untuk memastikan garam yang Anda konsumsi adalah garam beryodium.

Kacang-kacangan

Seperti kacang mente, almond merupakan sumber magnesium yang baik untuk membantu kerja kelenjar tiroid.

Kedelai

Beberapa penelitian menyebatukan, bahan kimia yangditemukan dalam produk olahan kedelai seperti susu kedelai dapat mengganggu kinerja tiroid. Namun hal ini hanya berlaku jika Anda kekurangan yodium, jika dalam keadaan normal hal ini tidak menjadi masalah. Jadi untuk mendapatkan asupan yodium tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi kedelai.

Yuk Konsumsi Jenis Makanan Ini Untuk Mencegah GondokSayuran berdaun hijau

Bayam, selada dan sayuran hijau lainnya merupakan sumber magnesium. Tiroid memerlukan magnesium untuk bekerja dengan baik. Sayuran hijau tidak hanya cukup banyak mengandung magnesium, tetapi juga cukup banyak mengandung selenium, mineral lain yang dapat menunjang kinerja tiroid.

Seafood

Ikan laut, udang dan rumput laut kaya akan yodium yang diperlukan tubuh untuk membantu kinerja tiroid, tetapi Anda perlu memperhatikan jika Anda memiliki hipertiroidisme hindari konsumsi rumput laut. ( Baca : Obat Tradisional HIpertiroid Anak dan Dewasa )

Yuk biasakan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit seperti gondok dan penyakit berat lainnya. Olahraga teratur, konsumsi makanan yang sehat dan kaya akan gizi dan juga hindari kebiasaan-kebisaan yang tidak baik seperti merokok dan konsumsi alkohol agar hidup Anda sehat dan bahagia tanpa serangan penyakit.

Posted by : Yuk Konsumsi Jenis Makanan Ini Untuk Mencegah Gondok on apotek45.com

Artikel menarik lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *