Tips Mengurangi Kram Perut Saat Menstruasi dengan 6 Makanan Ini

apotek45.com – Tiap bulannya semua kaum wanita tentu akan mengalami masa menstruasi. Namun terkadang, jika menstruasi datang membuat tubuh wanita merasa tersiksa karena akan ada banyak gejala yang timbul pada saat atau sebelum menstruasi diantaranya kram perut, sakit pinggang, sakit kepala, dan lainnya.

Tips Mengurangi Kram Perut Saat Menstruasi dengan 6 Makanan IniTak hanya itu, gejala lain yang timbul saat menstruasi adalah membuat tubuh kehilangan energi dan juga akan membuat Anda merasa mudah lelah dan capek sehingga malas rasanya untuk beraktivitas di luar rumah.

Dewasa ini memang telah banyak tersedia beberapa obat yang dapat mengurangi rasa sakit pada saat menstruasi, namun ada baiknya Anda mencoba mengkonsumsi makanan alami berikut ini seperti dikutip dari healthmeup.com untuk membantu mengurangi kram perut atau rasa sakit di perut  secara alami:

Air

Meminum 2-3 liter air saat menstruasi akan membantu Anda menghindari kram dan juga dehidrasi. Meminum banyak air juga akan membantu memperlancar haid Anda loh . .

Coklat

Selain rasanya yang enak ternyata coklat juga bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan untuk mengobati kram perut saat haid. Kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membantu merileksasikan otot dan juga mengurangi rasa sakit yang timbul.

Ikan

Ikan salmon dan berbagai ikan lain yang kaya akan omega-3 dan vitamin D akan membantu Anda menghilangkan berbagai gejala kram saat menstruasi.

Kedua zat yang dikandung oleh ikan ini kaya akan zat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu Anda mengatasi peradangan di perut.

Nanas

Ya, buah nanas merupakan salah satu makanan alami yang dapat membantu mengurangi bahkan menghilangkan rasa kram pada tubuh Anda.

Tips Mengurangi Kram Perut Saat Menstruasi dengan 6 Makanan IniAnda bisa mengonsumsi buah ini langsung atau dengan cara lain seperti jus untuk melemaskan otot-otot yang tegang sehingga kram teratasi dan tidak timbul lagi.

Pisang

Persis dengan buah nanas, ternyata buah berwarna kuning ini juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat menstruasi karena dapat mengurangi kram dan juga melemaskan otot-otot yang kaku.

Teh

Teh hijau, pepermin atau bahkan parsley dapat membantu memperlancar haid Anda. Kandungan yang ada d dalamnya akan membantu Anda mengurangi rasa kram pada perut saat haid.

Itulah Tips Untuk Mengurangi Kram Perut yang bisa Anda jadikan pilihan selain mengkonsumsi obat-obatan pereda kram perut di warung. Semoga bermanfaat ^^

Posted by : http://apotek45.com/

Tips Mengurangi Kram Perut Saat Menstruasi dengan 6 Makanan Ini

Artikel menarik lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *