Menakjubkan Olahraga Sejam Perhari Dapat Mengurangi Risiko Gagal Jantung

apotek45.com – Ingin terhindar dari serangan penyakit jantung? Jika ya, rajin-rajinlah berolahraga minimal satu jam tiap harinya.

Karena diketahui, dengan berolahraga rutin dapat mempengaruhi aktivitas jantung dan terhindar dari serangan penyakit jantung, salah satunya dapat mengurangi risiko terkena gagal jantung.Menakjubkan Olahraga Sejam Perhari Dapat Mengurangi Risiko Gagal Jantung

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association baru-bru ini seperti dilansir oleh womenshealthmag.com, selain menyehatkan, olahraga juga dapat mengurangi risiko untuk terkena gagal jantung.

Dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 1997 tersebut, ada 39.805 orang usia 10-90 tahun yang diteliti oleh para penelitia Swedia. Dan 39.805 orang itu tidak memiliki riwayat terkena penyakit jantung. Sejak saat itulah para peneliti mendokumentasikan kegiatan olahraga mereka dengan menggunakan kuesioner memonitor gaya hidup, aktivitas fisik, kebiasaan merokok dan minum-minuman beralkohol, serta penggunaan obat-obatan.

Semua catatan dan dokumentasi tersebut kemudian digunakan untuk mengetahui ada tidaknya kaitan semua faktor tersebut dengan penyakit gagal jantung.

Penelitian pun menunjukkan bahwa orang-orang yang paling aktif di waktu senggangnya dengan melakukan olahraga ringan lebih dari satu jam atau olahraga berat selama setengah jam perhari memiliki risiko 46 persen lebih kecil terkena gagal ginjal.

Disamping itu juga terlihat bahwa orang-orang yang memiliki risiko tinggi terkena gagal jantung adalah pria yang lebih tua dengan Body Mass Index (BMI) dan nisbah pinggang pinggul (waist-hip ratio) yang lebih tinggi, Anda yang memiliki penyakit diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Meskipun pria memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita gagal jantung, tapi kegiatan fisik yang ditingkatkan dapat memberikan manfaat yang sama kepada pria ataupun wanita. Baik itu dengan melakukan aktivitas fisik yang ringan hingga sedang pun sudah bisa memperlihatkan hasil yang signifikan. (Sumber : vemale.com)

Baca : Obat Tradisional Gagal Jantung

Selain menyehatkan jantung, olahraga juga dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh, pertumbuhan sel-sel baru akan lebih cepat dan sel-sel yang sudah tua akan mati dengan gerakkan-gerakkan yang Anda lakukan saat berolahraga.

Oleh karena itu, para pakar meyakini bahwa dengan berolahraga dapat membantu Anda untuk mengganti sel-sel yang sudah tua untuk segera diganti dengan sel yang baru sehingga dapat menghindarkan Anda dari penuaan dini dan tubuh akan terlihat lebih awet muda.

Bagaimana? Masih bermalas-malasan untuk memulai olahraga? Sebaiknya lenyapkan rasa malas itu dan mulai olahraga rutin minimal satu jam perhari demi menyehatkan jantung Anda dan agar terhindari dari penyakit mematikan jantung.

Sudahkah Anda Berolahraga Hari Ini? Ayo Olahraga ..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *